*髪にいいもの*

リュドールのヤナです(^^)

今回は摂取するといい髪の毛の栄養素について１つお話させていただきます。

たんぱく質

髪の毛のほとんどの部分を構成しているのは、たんぱく質です。たんぱく質が不足すると抜け毛や髪のパサつきにつながります。 たんぱく質は身体の筋肉や血液など人が生きていくていく為に必要な部分に消費されるので、生命維持活動と関係ない髪の毛に消費される優先順位は低くなります。

１日に必要なたんぱく質の摂取量は体重１kgに対して1gと言われています。例えば４０kgであれば４０gのたんぱく質が１日に必要となります。

綺麗な髪にしていきましょう^ ^